Os efeitos da hipertensão no corpo todo e o que fazer para evitar

A hipertensão arterial, mais conhecida como pressão alta, é uma condição médica que afeta mais de 50 milhões de pessoas só no Brasil, mas que muitas vezes não apresenta sintomas até que danos graves ao corpo já tenham ocorrido. 

Se não for tratada corretamente, a hipertensão pode trazer graves consequências para a saúde, afetando diversos órgãos e sistemas do corpo, inclusive com risco à vida. 

Confira a seguir os problemas que a hipertensão pode causar e o que você pode fazer para se proteger e proteger sua família.

Entenda o que é a hipertensão arterial

A hipertensão ocorre quando há níveis elevados de pressão arterial, o que significa que o coração precisa fazer mais esforço para bombear o sangue através dos vasos sanguíneos. 

A pressão arterial é medida em dois números: a pressão sistólica (primeiro número), que representa a força com a qual o sangue é empurrado para fora do coração, e a pressão diastólica (segundo número), que indica a pressão nas artérias quando o coração está em repouso entre as batidas. 

Para considerar que alguém tem hipertensão, os valores da pressão arterial devem ser consistentemente iguais ou acima de 14 por 9 (140/90 mmHg).

Se não tratada, ela pode prejudicar o corpo de várias maneiras, danificando órgãos vitais e aumentando o risco de complicações graves:

✅ Doenças cardiovasculares – A hipertensão é um dos principais fatores de risco para doenças do coração, como infarto do miocárdio e insuficiência cardíaca. Com o tempo, a pressão arterial elevada pode danificar os vasos sanguíneos e enfraquecer o músculo cardíaco, dificultando o bombeamento do sangue.

✅ Acidente vascular cerebral (AVC) – A hipertensão pode causar danos às artérias do cérebro, levando ao aumento do risco de um AVC. Quando as artérias ficam mais rígidas ou rompem devido à pressão elevada, pode ocorrer um derrame.

✅ Doença renal – Os rins são responsáveis por filtrar o sangue e eliminar o excesso de líquidos e resíduos do corpo. A hipertensão pode danificar os vasos sanguíneos nos rins, prejudicando a função renal e podendo levar à insuficiência renal.

✅ Problemas de visão – A pressão arterial elevada pode danificar os vasos sanguíneos nos olhos, levando a problemas de visão, como retinopatia hipertensiva. Isso pode resultar em visão turva e, em casos graves, até cegueira.

✅ Aneurismas – A pressão arterial elevada pode enfraquecer as paredes dos vasos sanguíneos, aumentando o risco de formação de aneurismas — áreas dilatadas nas artérias que podem se romper, causando hemorragias internas.

Pressão alta causa algum sintoma? Como perceber?

A hipertensão arterial é uma doença silenciosa: na maioria das vezes, ela não apresenta sintomas evidentes, o que a torna ainda mais perigosa. Muitas pessoas descobrem que têm pressão alta apenas quando já sofreram alguma complicação. Mesmo sem sinais claros, a hipertensão pode causar diversos efeitos negativos no corpo ao longo do tempo.

Quando o coração precisa trabalhar mais para bombear o sangue, o corpo tende a se sentir mais sobrecarregado. Isso pode levar a uma sensação constante de cansaço, mesmo após descansar ou realizar atividades simples do dia a dia.

A pressão alta pode causar dores de cabeça, principalmente na região da nuca. Essas dores costumam aparecer quando a pressão atinge níveis muito elevados e podem ser acompanhadas de desconforto visual e tensão muscular.

A circulação cerebral pode ser prejudicada pela hipertensão, provocando episódios de tontura, vertigem ou dificuldade para manter o equilíbrio. Esses sintomas aumentam o risco de quedas e são especialmente perigosos em pessoas idosas.

Como prevenir complicações da hipertensão?

A boa notícia é que a hipertensão pode ser controlada e suas complicações podem ser prevenidas com uma combinação de tratamento médico e mudanças no estilo de vida. Aqui estão algumas dicas importantes:

Monitore sua pressão arterial

Acompanhamento regular é fundamental para garantir que sua pressão arterial se mantenha dentro de níveis saudáveis. Se você já tem hipertensão, o monitoramento constante pode ajudar a evitar complicações graves.

Tenha uma alimentação saudável

Reduzir o consumo de sal e aumentar a ingestão de frutas, vegetais e alimentos ricos em potássio pode ajudar a controlar a pressão arterial. Além disso, evite alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, que podem piorar a saúde cardiovascular.

Pratique exercícios regularmente

A atividade física ajuda a reduzir a pressão arterial e melhora a saúde do coração. A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é realizar entre 150 e 300 minutos de exercícios por semana. Quanto menos tempo, mais intensos os exercícios precisam ser.

Controle o estresse

O estresse pode elevar temporariamente a pressão arterial. Técnicas de relaxamento, como meditação, yoga e respiração profunda, podem ser eficazes para reduzir os níveis de estresse.

Não fume e controle o consumo de álcool

O álcool em excesso e o tabagismo são fatores muito importantes para aumentar a pressão arterial. Evitar essas substâncias é uma maneira eficaz de prevenir complicações.

Manter um estilo de vida saudável e fazer check-ups regulares com cardiologista são as melhores formas de prevenir problemas relacionados à pressão alta.

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