Inchaço nas pernas e pés: 8 causas principais, sinais de alerta e como aliviar

Sentir inchaço nas pernas e pés é algo relativamente comum, mas que não deve ser ignorado. O edema pode surgir por motivos simples, como passar muitas horas de pé, ou indicar problemas de circulação, rins, coração ou sistema linfático. 

Neste artigo, você confere as causas mais frequentes, aprende a reconhecer quando o inchaço é preocupante e descobre medidas práticas para reduzir o desconforto.

As 8 causas principais por que as pernas e pés incham

Existem muitas possíveis razões para que o corpo – especialmente as pernas e os pés – fiquem inchados. Confira as mais comuns (mas não as únicas):

1. Insuficiência venosa crônica

Quando as válvulas das veias das pernas não fecham adequadamente, o sangue fica represado, provocando edema, sensação de peso e, em alguns casos, varizes visíveis.

2. Trombose venosa profunda (TVP)

Trata-se da formação de um ou mais coágulos em veias profundas da perna, gerando inchaço súbito, dor, calor e vermelhidão. Trata-se de uma emergência médica, pois o coágulo pode migrar para o pulmão (causando embolia pulmonar) ou para o cérebro (causando derrame cerebral).

3. Linfedema

É uma falha ou obstrução nos vasos linfáticos, que diminui a drenagem do líquido intersticial. O inchaço costuma ser assimétrico e persistente, piorando ao longo do dia, e afetando principalmente as pernas.

4. Problemas cardíacos

Insuficiência cardíaca faz o coração bombear menos sangue; os rins retêm sódio e água, levando a edema nas pernas e, em casos avançados, no abdômen.

5. Doenças renais

Problemas renais podem dificultar a filtragem do sangue, causando acúmulo de líquido e proteínas na corrente sanguínea. O edema pode aparecer nas pernas, pés e até nas pálpebras.

6. Doenças hepáticas

Alterações no fígado podem comprometer a produção de proteínas responsáveis por manter o líquido dentro dos vasos. Além das pernas, pode surgir ascite (barriga d’água).

7. Gravidez e variações hormonais

Durante a gravidez, ocorre um aumento do volume sanguíneo da mãe, o que pode levar à compressão da veia cava e alterações hormonais, o que favorece o inchaço, sobretudo no terceiro trimestre.

8. Medicamentos e estilo de vida

O uso de anticoncepcionais, corticoides, anti‑hipertensivos ou ficar longos períodos sentado ou de pé são fatores que podem causar pernas inchadas temporariamente.

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Quando o inchaço nas pernas é preocupante?

Procure atendimento rápido se o inchaço:

🚨 Surge de forma súbita ou afeta apenas uma perna – pode indicar trombose venosa profunda, que exige atendimento imediato devido ao risco de embolia pulmonar.

🚨 Vem acompanhado de dor, calor, vermelhidão ou veias saltadas – esses sinais inflamatórios sugerem tromboflebite ou infecção local que podem evoluir para complicações graves.

🚨 Aparece junto com falta de ar, dor no peito ou palpitações – pode ser manifestação de insuficiência cardíaca descompensada ou até embolia, situações que demandam avaliação de urgência.

🚨 Persiste por mais de uma semana mesmo com repouso e medidas de alívio – sugere condições crônicas como insuficiência venosa, linfedema ou doença renal, que necessitam investigação específica.

🚨Está associado a feridas que não cicatrizam, alteração de cor ou perda de sensibilidade – pode indicar comprometimento arterial grave ou neuropatia, aumentando o risco de úlceras e infecções.

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O que fazer para diminuir o inchaço dos pés e pernas

Algumas medidas simples, do dia a dia, podem ser tomadas para tentar reverter o inchaço nas pernas. Mas caso elas não resolvam o problema, o ideal é buscar uma avaliação médica para investigar as possíveis causas:

✅ Eleve as pernas acima do nível do coração por 15–20 minutos, de 2 a 3 vezes ao dia.

✅ Use meias de compressão graduada indicadas por profissional.

✅ Mantenha-se ativo: caminhar ou fazer exercícios de panturrilha melhora o retorno venoso.

✅ Reduza o sal e beba água suficiente para evitar retenção.

✅ Evite ficar parado: se trabalha sentado ou em pé, faça pausas para mover as pernas.

✅ Aplique compressas frias para aliviar desconforto temporário.

Quando procurar um cardiologista?

Se você apresenta edema nos membros inferiores de repetição, histórico de doença cardíaca, venosa ou linfática, ou qualquer sinal de alerta citado, agende uma avaliação médica o quanto antes, com cardiologista ou angiologista.

Na Clínica Átrios, contamos com um time de cardiologistas experientes e atenciosos para diagnosticar e tratar inchaços nas pernas e pés com abordagem integrada e humanizada.

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